ジントニック1杯に18グラム!意外と多いお酒に含まれる砂糖量 (2/2ページ)

Suzie(スージー)

■5:ウォッカ

ウォッカ自体には、ほとんど糖分は入っていません。しかし他の飲みものと混ぜると、含まれる砂糖の量が増えることがあります。

たとえば、ウォッカを250mlのクランベリージュースと混ぜれば、約30グラムの砂糖を含むことになります。

■6:ラム

ラム自体にも、ほとんど糖分は含まれていません。しかし250mlのコーラとミックスすれば、およそ27.5グラムの砂糖を含むカクテルになります。なにを混ぜるかによって、砂糖の量が変わってきます。

■7:ビール

ビールは、1パイント(568 ml)で1グラム以下です。しかし1パイントで約215カロリーになります。

■8:ジントニック

ジントニックには、1杯で約18グラムが含まれています。1杯で1日砂糖摂取量の36%にもなります。

友だちや仕事仲間とワイワイお酒を飲むのは楽しいものですが、つい飲み過ぎてしまうこともあるはず。しかし何杯もお酒を飲めば、その分砂糖やカロリーを摂ることになります。健康のためにも、1日の目安の砂糖摂取量を超えないよう、お酒の種類や量を考えて飲んでみてはいかがでしょうか。

(文/椎名恵麻)

【参考】

How much sugar is in your alcohol?-The Telegraph

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