普段の生活の中で、なかなか人と話すきっかけがない「オナラ問題」。体調によって大きな音が出たり、たくさん出たり、無臭だったりものすごく臭かったり……。

オナラが出るときは、からだの中でどんなことが起こっているのでしょうか？　一般社団法人「日本美腸協会」代表理事の小野咲さんにうかがいました。

 
「いいオナラ」と「心配なオナラ」とは？


「オナラが出る理由は大きく2つのケースに分けられます。1つは腸が活発に動くことで出るいいオナラ。もう1つは、体内にガスがたくさん発生していることで出る少し心配なオナラです」

 
腸が活発に動くことで出るオナラ
少し食べすぎた際などに出ることが多く、腸がフルで稼働している証拠とのこと。これに関してはあまり心配せずに「消化吸収を頑張っているんだな」程度に思っておけばいいそう。

 
体内にガスがたくさん発生していることで出る臭うオナラ
ちょっと気になるのは、ガスがたくさん発生していて臭うオナラ。この場合は、消化がうまくいかずに体内に取り残された食べ物や老廃物が発酵しているケースや腸内環境の乱れ、食生活の乱れなど、さまざまな原因が潜んでいるのだそう。

 
オナラが臭う5大要因と、その対策

1. 食べ物や老廃物が体内で発酵している
オナラが臭くなる原因として多いのが、腸内に食べ物や汚れが溜まっているときです。