☆モヤモヤの原因を考える

嫉妬しているときは、実際に自分が何に対してモヤモヤしているのかわかりにくいもの。 片思い中の彼を取られそうでイヤなのか、相手の女性が嫌いなのか、自分が軽く見られたように感じてイヤなのか……。いろいろな要素が絡まり合っているのが「嫉妬」という感情ですが、その原因を考えましょう。彼のことはたんなるキッカケに過ぎず、案外、自分がもともと持っている「コンプレックス」が原因だった、というパターンもあります。まずはモヤモヤする原因をしっかり突き止めること。そして原因にあった対処を行うことで、モヤモヤを解消しましょう。

☆好きなことをして忘れる

嫉妬心は自分自身が生み出した感情です。嫉妬に思考が支配されないためにも、好きなことをして「嫉妬」を忘れましょう。モヤモヤと嫉妬心を感じたら、おいしいものを食べたり、カラオケで熱唱したり、とにかく好きなことをして楽しむこと。そして頭の中からモヤモヤした感情を追い出しましょう！

◇嫉妬しないコツ

☆自分に自信をつける

人間として「嫉妬心」を抱くことは自然なことですが、嫉妬はその人の成長を妨げ、魅力を下げてしまいます。そのため嫉妬に振り回されるのではなく、「相手を振り向かせてみせる！」と、「自分磨きの原動力」に変えてしまいましょう。

☆比較しない

「私のほうがキレイ」、「私のほうが料理上手」……など、他人と自分を比べることは、まったく意味がありません。なぜなら考え方だったり、空気感だったり、人の魅力はそれぞれだからです。他人と比較してどうこうではなく、自分自身の価値を見出すようにしましょう。

☆誰かに相談する

1人で考え込んでいると、どうしても人はネガティブ思考に陥ってしまいがち。そこで家族でも友人でも、信頼できる人に相談しましょう。話すだけでも心が落ち着きます。客観的な意見を聞くことで、実際は思い悩むほどことじゃなかった、なんていうこともあるでしょう。

■まとめ

片思い相手に「嫉妬」したときの対処法や嫉妬しないコツについて紹介してきました。いかがでしたか？　「嫉妬」するのは「想いの強さ」ゆえ……自然な感情だとわかって安心した人も多いのでは？　とはいえ「嫉妬」に支配されてしまうと、あなたの魅力が減ってしまいます。そうならないためにも「嫉妬心」はうまく対処して行きましょう！

（監修：ゆうきゆう、文、ファナティック）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時2017年6月12日～2017年6月15日 調査人数：273人（22歳～34歳の働く女性）