昔は旦那が大好きで永遠の愛を誓ったはずだけど……今は正直好きじゃない。ドキドキしないどころか、顔を見るのもイヤ。そんな感情を抱いている人も、もしかしたらいるかもしれません。では、どうして旦那を好きじゃないと感じてしまうのでしょうか。専門家の織田隼人さんに教えてもらいました。

■旦那を好きじゃなくなるのは普通のこと？

恋愛のいいところは「相手を理想の人間と思えるところ」です。恋愛をしている間は、好きな人が理想の人のように見えるもの。相手が完璧ではなくても、どこか自分の理想に当てはめて見ているので、相手がキラキラしているように見えるのです。しかし、結婚して時間が経つと、理想から“現実”として相手のことが見えてきます。理想が消えて現実になることで、恋のドキドキワクワクが消えていくのです。そこで「好きじゃないかも」という気持ちがわいてきます。

■旦那を「好きじゃない」と思ったときの対処法

◇「好きじゃないかも」と感じたときにすべきこと

隣にいる旦那を好きじゃないと思ってしまったとき、どのように対処すればいいのでしょうか。

☆「好き」の種類を変えていく

好きという気持ちは、いろいろな種類があります。一緒にいてドキドキする、いわゆる「恋」のような好きもあれば、一緒にいて安心する「家族愛」のような好きもあります。ドキドキの恋のような好きを求めても、時間が経てば薄れてしまうので、ちがう種類の好きを模索しましょう。たとえば、毎日5分間手をつないで、のんびりテレビを見る。こうしたことを繰り返すと、じわじわと「家族的な好き」という気持ちがわいてきます。

☆オンとオフを作る

女性でもキレイにするときと手を抜くときがあるように、旦那にもオンとオフを作ってもらいましょう。そしてできれば、オンの状態のときに、たまに一緒に出かけてみてください。仕事帰りの旦那と過ごす時間を作るなど、いわゆるデートですね。食事をしたり、スイーツを食べたりする程度でもいいのです。2人で出かけることで「オン」の時間を作るようにしましょう。

☆いろいろ諦める

相手に対して望むものが多ければ多いほど、どんどん相手のことを嫌いになってしまいます。なぜなら、思い通りに動かないと不満がたまり、そしてその不満が嫌いになる原因になるから。嫌いになってしまうと、険悪な関係になってしまいます。険悪になるよりは無関心のほうが、まだうまくいきます。そこで、まず相手に望むハードルを全部下げていきましょう。「まあ、しかたない」という気持ちをどんどん増やしていくと、嫌悪が消えていきます。嫌悪が消えれば消えるほど、徐々に相手のことを受け入れやすくなって、また仲よくなれる可能性も上がります。

◇【番外編】旦那に「好きじゃない」と言われたら

最後に、もし旦那から「好きじゃない」と言われたときの対処法をご紹介します。

☆自分は好きだと伝える

旦那に好きじゃないと言われたら「私は好きだよ」と、まずは好きな気持ちを返しましょう。そう思っていなくても、とにかく言葉で好きと伝えることで、2人の関係はよくなる可能性が高くなります。

☆無理をするのをやめる

自分が無理をして、相手に好かれようとしても大変なだけです。がんばればがんばるほど相手に「期待」をしてしまい、その期待に応えてくれなければどんどん辛い気持ちがたまっていき、2人の関係は悪くなります。そこで“がんばらない”ことを心がけましょう。がんばらずに「なんとなく相手の居心地のいい状態くらいは作ってあげてもいいかな」という気持ちで接しましょう。

☆「旦那」以外の家族だと考える

旦那のことを「兄」や「弟」のように、ちょっとちがう立場の家族のように見てください。「夫婦とはこうあるべき」というような考えをすると息が詰まるので、夫婦という関係から一歩抜け出しましょう。無理をしないことで、だんだん2人の気持ちが回復し、家族愛が生まれていきます。

■恋人同士から家族へ

いつまでも恋人のような関係でいたいけれど、子どもが生まれたり、長い時間一緒にいたりすると、その関係は変化していくもの。旦那さんのことが好きじゃないかもと思ったら、発想を転換させ「今は恋人という関係から、家族の一員になっていく過程」と考えてみましょう。そして上記の対策法をぜひ試してみてください。目の前にいる旦那さんを、より大切な家族として思える日がきっとくるはずです。

（文：織田隼人、構成：唐沢未夢）

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