忙しい日の昼食や、残業でお腹が減ったとき、あなたはどんなものを食べていますか？ そんなときに素早くお腹を満たせるのが、サンドイッチや惣菜パン。片手で食べられるから、デスクで仕事しながら食べるなんて人も多いでしょう。 ところが、こうした手軽な食事は、かえって太る原因になるんだそうです。「パンそのものが炭水化物＝糖質だからです。ソーセージやチキン、ツナなどが入ってはいますが、一食あたりの摂取カロリ...
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