特別な道具も必要なく、誰もが手軽に始められる「マラソン」。無理をしてしまうと「1日走っただけで続かなかった」なんてことになりがち……。ですが、上手に長く続ければ、健康的かつ確実に痩せることができます。どうせ走るなら、ただやみくもに走るだけなんてもったいない！ そこで今回は、ランニングダイエットのコツや心得、ストレッチやトレーニング方法まで、ランニングで痩せる方法がたっぷり詰まった書籍「世界一やせる...
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