バランス・酸化物質・糖化に気をつけた食事でアンチエイジング
5年後、10年後の健康・美容に大切なのは、食生活です。 身体を変えるには、まずは食生活を見直すことです。それが、アンチエイジングにもなります。 できれば、外食ではなく、自炊です。 その上で、食生活で気をつけたいポイントが3つあります。 まずは、バランスの良い食事をすること。単品食(うどんなど)よりも、主食・主菜・副菜・汁物の日本食が、バランスはいちばんです。 そして、酸化物質を摂らないようにするこ...
5年後、10年後の健康・美容に大切なのは、食生活です。 身体を変えるには、まずは食生活を見直すことです。それが、アンチエイジングにもなります。 できれば、外食ではなく、自炊です。 その上で、食生活で気をつけたいポイントが3つあります。 まずは、バランスの良い食事をすること。単品食(うどんなど)よりも、主食・主菜・副菜・汁物の日本食が、バランスはいちばんです。 そして、酸化物質を摂らないようにするこ...
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