なぜか食欲がわいてこない、全身がだるい、イライラしがちで集中力も落ちている‥‥。もしお酒好きでこのような症状が今あるのであれば、ビタミンB1が不足しているかもしれません。 実はアルコールを摂取すると、その分解をするのに体内でビタミンB1が大量に消費されるんです。また、偏った食生活によるダイエットなども、ビタミンB1の欠乏につながります。 ビタミンB1は、エネルギーを生み出すのに必要なビタミンであることか...
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