“ベルフィー”を知っていますか？ 「butt（ヒップ）」と「selfie（セルフィー）」を合わせた造語で、つまり“ヒップの自撮り”。海外セレブはもちろん、日本でも菜々緒さんやダレノガレ明美さんなどが見事なヒップの写真を公開しています。「そんな美しいヒップを短期間で実現させる方法が今、アメリカで大流行の“30日間スクワットチャレンジ”。1日50回のスクワットから始めて、毎日5回ずつ回数を増やしていくものです。最終日に2...
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