今、多くの女性たちが夢中になっているのが「筋トレ」。女優の榮倉奈々さんや堀北真希さんなども筋トレ美人のひとりです。 美容のためにはもちろんですが、カラダがスムーズに動かなくなる前にちゃんと筋トレをやっておけば、将来「出不精」や「寝たきり」になるのを防ぐこともできるんです。 そんなメリットの多い筋トレですが、実は注意点があります。それが「超回復」。実は筋トレは、超回復を知らなければ効果を上げるこ...
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