話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは?
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よく早食いは太る元といわれていますが、昨今話題の「ゆっくり食べ」はどれくらい「痩せ」効果があるものなのでしょうか? 早食いは、きちんとかんで食べないことから消化吸収が遅れ、満腹感が訪れるのが遅くなり、結果的に食べ過ぎてしまうというのが定説。一方、ゆっくりよく噛んで食べれば消化が早くなるため、より早く満腹感が訪れるといわれています。 この「ゆっくり食べ」の痩せ効果を上げるには、より少ない量を、...