きれいな曲線を描くウエストの「くびれ」は、多くの人の憧れ。とはいえエクササイズに励んでも、なかなか理想的なラインを手に入れるのは困難です。もっと手軽で効果的な方法はないのでしょうか？「エクササイズをする際は、筋肉や体脂肪を気にするのではなく、体の土台である『骨』を意識して動かすことが秘訣です」 こう話してくれたのは、「骨ストレッチ」の提唱者・松村卓さん。この骨ストレッチは、もともと陸上の短距離...
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