寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

アサジョ

寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

下腹ポッコリが気になる季節。そんなときはお腹を引き締める簡単エクササイズで解消しちゃいましょう。「お腹を引き締めようとすると、多くの人が腹筋運動をやりますよね。でも、その方法は主に腹筋の上部、つまり肋骨の下あたりに効果があるもので、肝心の下腹の筋肉にはあまり刺激が入らないのです」 こう教えてくれるのは、筋トレやダイエットに詳しいフィットネスライター。では、下腹ポッコリにはどんな運動が効果的なの...

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