暑さが続くと食欲が落ちたり、一日中だるさを感じたりする「夏バテ」。今年もこの夏バテに悩まされるのか、と滅入っていませんか？ 夏を思う存分、元気に楽しむためにも、夏バテにならないための生活を心がけましょう。実は、次の3つの行動が、夏バテを引き起こす原因なんですよ！●寝る前にお酒を一杯寝酒習慣は睡眠の質を下げます。一時的には眠くなりますが、3時間後くらいには覚せい作用が働くんです。深く眠れなくなると...
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