ダイエットは誰でも短い時間で効果を出したいですよね。そんな人には1日たった4分間、週に2回行うだけという、ピッタリの方法があるんです。 それが昨今話題になっている「タバタ式ダイエット」。やり方もとっても簡単で、「20秒動いて10秒休む」を8回繰り返すだけ。具体的にどんな内容なのかを、筋トレやダイエットに詳しいフィットネスライターに聞いてみました。「立命館大学の田畑泉教授が考案した方法です。海外では“タバ...
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