二の腕は、たとえ食事制限で体重が減っても細くなりにくい部位です。「ウエストまわりは細くなったのに、がっかり。」なんていう方がいるかもしれません。そんなあなたに、二の腕を引き締める簡単なテクニックをご紹介します。■二の腕の筋肉二の腕には2つの筋肉があります。それが、力こぶでおなじみ「上腕二頭筋」と外側にある「上腕三頭筋」です。この上腕三頭筋こそが、「ふりそで」になる悩める部分。上腕二頭筋は、カバン...
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