女性が選ぶ理想的な体型N0.1に選ばれた中村アンさん。その細すぎず、鍛えられた健康的な体型は確かに憧れですよね。そんな中村さんが1年前から始めたというトレーニングが「クロスフィット」です。 クロスフィットとは、2000年にアメリカで考案されたフィットネスプログラム。有酸素運動、無酸素運動、筋トレをバランスよく取り入れて、心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性...
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