ココロの向きを変えるだけ。集中力や幸福感が高まる「マインドフルネス」って?

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ココロの向きを変えるだけ。集中力や幸福感が高まる「マインドフルネス」って?

ストレス軽減のエクササイズとして注目されている「マインドフルネス」。"今、ここで起きていることに意識を向ける"ことで、不安が少なくなり、集中力や幸福感が高まるといわれています。 この心のエクササイズを日常的に行うことで、「仕事やプライベートでの充実をはかろう」と社員研修に取り入れたのが、化粧品メーカーの株式会社エフティ資生堂です。 マインドフルネスとは何か、どうすればマインドフルネスを生活に取り入...

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