夜寝る前の食べ物は「ダイエットには天敵！」と思っているそこのあなた！実は寝る前に食べるとダイエット効果が上がるといわれている食べ物があるんです。もちろん食べ過ぎれば逆効果ですが、少量ならその効果が期待できるといわれています。いったいどんな食べ物でしょうか？●夜ヨーグルト腸は夜10時～深夜2時までの間に最も動きが活発になると言われています。そんなときにヨーグルトが腸内に入ってくると、ちょうど良いタイ...
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