エゴマやチアシードなど、最近は「スーパーフード」と呼ばれる食べ物がたくさん話題になっています。どれもお肌がきれいになったりダイエットになったりと、体に良い効果を与えてくれそうなものばかり。積極的に取り入れている人も多いのではないでしょうか。「スーパーフードは、確かに体に良い成分をたくさん含んでいるので積極的に摂ったほうがいいでしょう。でも、その効果をさらに実感するには、ちょっとしたコツがあるん...
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