数年前からビジネス書でもよく取り上げられている「マインドフルネス」というキワード。特にストレスの解消や仕事の効率アップに効果的であるという「マインドフルネス瞑想」には注目が集まっており、グーグルやゴールドマンサックスなど一流の企業が社員教育にも積極的に取り入れています。 今回はマインドフルネス瞑想の効果と自分でもできる実践方法をご紹介します。 マインドフルネス瞑想の効果とは？ マインドフルネスと...
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