リア・ミシェル（30）はエクササイズをする際、終わったら何でも好きなものを食べていいとご褒美を設定することでやる気を保つのだという。忙しいスケジュールの中でも、いつもジムに行く時間を作っているというリアは、エクササイズ中の消費カロリー分だけもっと食べていいと自分に言い聞かせて体を動かすのが、自分にとって効果的なのだそうだ。 リアはピープル誌に「後で食べたいものを何でも食べていいってわかっていると...
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