「体を動かすことが大好き」という黒木メイサさんが、雑誌の企画で体験したという「禅」。禅＝坐禅と思ってしまいますが、なにもお寺で坐禅するだけが坐禅とは限りません。心を整え無になるという禅の心は、私たちの日常生活でも取りいれることができます。 オフィスで仕事をしている人であれば、イス坐禅もおすすめ。背もたれにもたれかからず背骨をまっすぐにし、足の幅は肩幅に。まずは、ぼーっとする時間を持つことからス...
人気キーワード一覧
