生理中の鉄分補給レシピ!フライパンだけでできる【あさりのレモン蒸し】

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生理中の鉄分補給レシピ!フライパンだけでできる【あさりのレモン蒸し】

貧血予防に役立つ鉄分がたっぷり含まれる「あさり」。これから旬に向かい美味しくなってくる時期です。 今回は、フライパンひとつでできる「あさりのレモン蒸し」をご紹介。レモンのさっぱり感でいくらでも食べられるはず! 旨みのたっぷり詰まったスープを活用したアレンジレシピも。 あさりのレモン蒸し あさりに含まれる動物性の鉄分は、植物性の鉄分より吸収率が良いと言われており、効率的に鉄分を補給できます。 今回は...

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