《栄養士解説》夜に食べた方が効果的な食材&オススメレシピ

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食べ物の栄養素が効率よく体に吸収されるためには、朝と夜で「食べるとよい食材」が異なることをご存知でしたでしょうか? 好きなものを好きな時に食べる食生活を続けていると、胃腸に負担をかけてしまうことも...。 今回は栄養士の横川先生に、からだのリズムを考えた「夜に食べた方が効果的な食材やレシピ」を紹介していただきました。 朝と夜で栄養の吸収が違う理由 自分の意思に関係なく、体の働きを調整する「自律神経...

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