食事制限も運動もしているのに全然痩せない……そんな風にあなたは悩んでいませんか？　もしかしたら睡眠時間が足りていないのかもしれませんよ。実は痩せやすい体質作りに十分な睡眠は欠かせないのだとか。今回は睡眠ダイエットの方法と効果について糖尿病専門医・鶴田加奈子先生の解説を元に紹介します。 ■睡眠がダイエットにいい理由 そもそもなぜ、痩せるには「睡眠」が重要なのでしょうか？　そこでまずはじめに、睡...