ROOMIEより転載 睡眠の質は、日中の活動エネルギーを回復するためにとても大切です。 睡眠の質をあげるために今日から取り組めること。夕食を早い時間に済ませたり、風呂に入って身体をあたためたり、寝る前はスマホやPCを触らないようにしたり......ですが、自分の意志ではどうしようもないこともありますよね。 それはパートナーや同居人のいびき。いびきをかくこと自体に罪はないのだけど、どうしても気になって眠れない...