「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて…」。 誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分以上の運動をしないと減っていかないなんてこともいわれます。 ところが、これは大きな勘違い。実は、脂肪は座って仕事をしているときでも、テレビを見ているときでも、ちゃんとエネルギーとして使われているのです。運動を始めた直後も体を動かすために使われていて、運...
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