「睡眠」は美肌のために欠かせないとよく聞きますが、どうしてなのでしょうか。皮膚科医である吉木伸子さんの著書「美肌をつくるスキンケア基本ルール：毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決！」（PHP研究所刊）によれば、肌は主に睡眠中に再生するからだといいます。だから、毎日最低6時間の睡眠時間を確保することが大事なのだそうです。 とくに、理想的な就寝時間は22時。これは、朝7時に起きた場合の理想となる時間な...
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