食事は「自分のすべて」をつくるもの。健康のためには、食事からの栄養摂取は欠かせません。なので、ダイエットだからと単に食事を減らしただけでは、満足な栄養が摂れずに、体に悪い影響を与えてしまうことにもなりかねません。 女優の中谷美紀さんは、毎日の食事を重要視しており、自分に必要な栄養を考えながら食事をしているそうです。一時期、肉を一切食べない時期もあったそうですが、体調不良になって考え直したのだと...
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