ヨガブームがまだまだ続いていますが、ヨガの効果は、行うタイミングもポイントになるようです。 医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整う Dr.小林流 健美腸ファスティング」（主婦の友社刊）によると、ヨガは医師の見解からしても、朝行うのがおすすめなんだそうです。なぜなら、朝は自律神経の副交感神経が交感神経へと切り替わる時間だから。朝にヨガのような深呼吸してリラックスできるワークを行うと、副...
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