ダイエットを決意しても三日坊主に終わってしまい、年々体重の新記録を更新している……という人はいませんか？ 思いつきや決意だけでは続かないのがダイエットですが、ちょっとした工夫で続けやすくなりますよ。 一つ目の工夫は「目標設定」。「とにかく痩せる」「美しくなる！」では具体的な計画を立てにくく、とにかく食事量を減らす無理なダイエットに走ったり、目標を達成できる実感がもてずに諦めたりしやすくなります。...
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