お風呂のダイエット効果というと、いつも注目されるのが温熱効果によるエネルギー消費と基礎代謝の上昇です。年齢や体重、性別などによって差が出ますが、一般的には10分の入浴で30～40kcal、体脂肪にすると5g程度のエネルギーが消費されるといわれています。 確かにこれらの効果は、多少なりとも脂肪の燃焼には影響を与えます。日々続ければ減っていくとはいえるのですが、普通は摂取するエネルギーのほうが上回るもの。劇的...
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