この歩き方で各部の筋肉が鍛えられるが、さらに尻の穴を引き締めて、太腿の内側の筋肉（内転筋）を意識する。それで姿勢が安定するだけでなく、体の内側にあるインナーマッスル（腸腰筋、骨盤底筋群など）も鍛えられ、ビール腹の解消にもつながるという。 正しい姿勢と歩き方を習得したら、最後の仕上げは「呼吸法」である。「ダイエットを目的にした場合、全身の筋肉が使いやすい姿勢になるモデル呼吸をオススメしています。...
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