梅雨は天気の変化によって自律神経が乱れやすく、湿気や日照不足もあいまって倦怠感を覚えやすくなります。「なんだか体が重い」「しっかり寝ているはずなのにダルい」、そんな場合は食事と運動習慣を見直してみましょう。■食事の工夫でバテない身体づくりを ダルさのままに朝を過ごしては、体がシャキッと起きません。朝ごはんをしっかり食べて、体内を活性化させましょう。まずは起きがけに1杯の「白湯」を。あまり食欲がわ...
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