ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

アサジョ

ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

ダイエットのために食事を減らしたり、糖質制限をしたりすると、便秘に悩まされやすくなります。便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「でんぷん」も便通をよくする成分の一つ。でんぷんが主成分のご飯をしっかり食べることで、便秘を改善しやすくできるんです! 厚生労働省・生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」には、「米飯の難消化性でんぷんが食物繊維と同様の働きをします。白米よ...

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