ダイエットしたいけど、運動は苦手…という人にオススメなのが「ラジオ体操」です。侮るなかれ、実は全身の筋肉をしなやかにし、日常生活での運動効果を高めてくれるのです。何年も運動をしていないので、いきなりランニングや筋トレはできないという場合にも最適な“全身運動”なんですよ。 小学生にもお馴染みの「ラジオ体操第一」は、たった3分間の動的なストレッチ。13種類の運動メニューで組み立てられています。動かすこと...
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