日々の生活において、ほんのちょっとの工夫で美しい脚を手に入れることができるってご存知でしたか。 鍼メディカルうちだ院長の内田輝和さんの著書「『1分下半身筋トレ』でやせる、不調が消える」（主婦の友社刊）では、エスカーレーターやエレベーターではなく、3階までは階段を使うように勧めています。というのも、階段の上り下りは下半身で自分の体重を支えて行うことから、筋肉に適度な負荷がかかって効果的な筋トレにな...
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