食事制限だけで痩せるのか、しっかり運動をして痩せるのか──どちらの方法を取るかで、ダイエットとの向き合い方が大きく変わりますよね。そこで、多くの女性が望む“健康的で美しいボディラインに整える”ためのダイエット方法を考えてみましょう。■食事制限だけで痩せる… とにかく摂取カロリーを抑えることで体重を減らした場合、体脂肪だけでなく、水分や筋肉、骨なども削ってしまいます。不足した栄養素を、筋肉や骨から賄お...
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