仕事が忙しくて食事のタイミングを逃してしまったときや、残業で遅くなったときなどに便利な「エナジーバー」。市販でいろんなタイプのものが売られていますが、自分の好きなナッツやドライフルーツを混ぜて、手作りするのもオススメですよ。 1番シンプルなのは、電子レンジで作る方法。耐熱容器にバター20gとマシュマロ40gを入れて、レンジで1分から1分半加熱。マシュマロがふっくらふくらんできたら、グラノーラ100gを加えて...
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