過剰摂取は危険!?不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは?

アサジョ

過剰摂取は危険!?不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは?

現代人は、食事の栄養バランスが崩れがちといわれます。健康維持やアンチエイジングのためには、忙しい毎日でもしっかり栄養バランスを整えることがとても重要。そのための一つの手段が、サプリメントの摂取です。でも、何をどのくらい摂ればいいかわからないまま、むやみに摂取することは、実は危険と隣り合わせなのです。 野菜や果物の摂取量が足りず、不足しがちなのがビタミンやミネラル、食物繊維。女性の場合なら、鉄分...

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