Q：平日の睡眠時間は6時間半で、目覚めはよくありません。週末は朝寝坊し、普段の睡眠不足を補っています。しかし、月曜日、火曜日は体がシャキッとせず、眠気も疲労感もあります。休日の寝だめのせいでしょうか。(37歳・広告会社営業)A：月曜日、火曜日に眠気や疲労が強いのは、週末の寝だめが影響していると思われます。朝寝坊したため、体内リズムが乱れるためです。　週末も普段通りのほうが、体内リズムが崩れず、平日の眠...