秋の夜長といわれるように、秋になると夜が随分と過ごしやすくなりますよね。でも、だからといって仕事や遊びなどで夜更かしが続くと、眠れなくなってしまうことも。そんな時には、絶対やってはいけない行動があるってご存知でしたか？■テレビをつける 作業療法士の菅原洋平さんの著書「ここぞというときに力が出せる睡眠の3鉄則」（主婦と生活社刊）によると、眠れないからといってテレビをつけると、さらに眠れない仕組みが...
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