ポイントは下半身! 超簡単「ビンビン呼吸法」トレーニング

日刊大衆

写真はイメージです
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ふだんはあまり意識しないが、人は1分間に約20回、1日に3万回近くも「呼吸」をしている。そして、この呼吸が我々の大切な“下半身事情”にも大きく影響しているといったら、驚くだろうか? その事実を確かめるべく、病院で呼吸法を指導している、パーソナルトレーナーで柔道整復師の竹川圭祐氏を訪ねた。 「呼吸することで筋肉が動き、それにより血液が循環して、酸素や栄養、そしてホルモンが体に行き渡ります。逆に、ち...

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