「むくみ」を予防&解消する食事術

アサジョ

「むくみ」を予防&解消する食事術

むくみはさまざまな原因がありますが、塩分の摂り過ぎもその一つといわれています。資生堂による美容の情報サイト『ビノラボ』では、塩分の代謝を促進する栄養素として「カリウム」が挙げられていました。そして、これを多く含む、野菜、バナナ、アボカド、ナッツ類の摂取が推奨されています。 これらの食材を取り入れやすいのが、ジュースです。料理研究家である浜内千波さんの著書「体を強くする サラダジュース」(日本文...

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