おやつや脂っこいものなど、食事制限とまではいかなくとも、「食べ過ぎないようにしなきゃ」と気を付けているメニューってありますよね。でもそんな中、ホットペッパーグルメ外食総研の調査では、外食する日はあえて好きなものを食べ、制限を設けない「チートデイ」にする人が81.0％もいたそうです。 チートデイをつくる理由は、「適度に息抜きしたほうが続けられるから」が48.8％、「そこまで我慢する必要を感じていないから...
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