ランニングが続かない!“習慣化”するための3つのヒント
ダイエットや健康維持のためにランニングを始める人は多いですが、「続かなくて困っている…」「なかなか時間がつくれなくて…」と、“習慣化できない”ことへの悩みをよく聞きます。本当に習慣化するには最初が肝心。まずは1ヵ月続けましょう。そのために、こんな工夫をしてはいかがでしょうか。■靴にこだわる どの靴で走るかによって、走り心地だけでなくやる気も変わります。スポーツ店に行くと、衝撃を和らげるものや、まるで...
ダイエットや健康維持のためにランニングを始める人は多いですが、「続かなくて困っている…」「なかなか時間がつくれなくて…」と、“習慣化できない”ことへの悩みをよく聞きます。本当に習慣化するには最初が肝心。まずは1ヵ月続けましょう。そのために、こんな工夫をしてはいかがでしょうか。■靴にこだわる どの靴で走るかによって、走り心地だけでなくやる気も変わります。スポーツ店に行くと、衝撃を和らげるものや、まるで...
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