スマホやお酒は?「死を呼ぶ睡眠」知らないうちに寿命激減!

日刊大衆

写真はイメージです
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悪い睡眠を続けると、病気の悪化の原因に! 最悪の場合、そのまま眠り続けてしまう――。  ジメジメ、ムシムシする梅雨時や夏場の熱帯夜は、睡眠時間がいつもと変わらなくても、“睡眠の質”がガクンと落ちる。こうなると、心身にさまざまな不調や不具合が起こる。  健康番組などでもおなじみの眠りとお風呂の専門家の小林麻利子氏も、OLだった10年ほど前、睡眠の質が悪かったせいで、急な腹痛や過呼吸、肌荒れなどの体調...

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