「早死にサウナ」と「長生きサウナ」(2)“脱水”と“温度差”が2大リスク

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サウナ
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太田氏が賢いドライサウナの方法を伝授する。 「これはマナーにもつながりますが、頭や体をよく洗ってから入ることが肝心。毛穴の汚れを取り除くことで、短時間で汗をかきやすくなります。また体が濡れたままでサウナに入ると、気化熱によって体温が奪われるので、体を拭いてからにしてください。僕の場合、サウナから出るタイミングは、汗のしたたる量を基準にしています。発汗のペースには個人差があるので、時計は見ないで...

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