肩こりに効く「ヨガのポーズ」

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肩こりに効く「ヨガのポーズ」
肩こりに効く「ヨガのポーズ」

「鷲のポーズ」は、ヨガを代表するバランスポーズのひとつで、ポーズが安定すると深い集中を得ることができます。 手と足を絡ませながらバランスをキープするため、難易度は少し高め。初めのうちは「できない!」と苦戦する人も多いので、体の準備ができない場合は手と足を深く絡めなくても大丈夫。うまくできないときの対処法を知っていれば、誰でも簡単に挑戦できるポーズです。 今回は、鷲のポーズの効果、やり方、初心者...

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